A autoestima nada mais é do que uma avaliação positiva ou negativa que uma pessoa faz de si em algum grau, a partir de emoções, ações, crenças, comportamentos ou outro tipo de conhecimento de si próprio. Ela é fundamental para o bem-estar físico e mental de qualquer indivíduo, pois a aceitação de si mesmo se reflete em cada aspecto da vida. Então, pensamento por isso, preparamos o post de hoje com algumas dicas de como trabalhar sua autoestima.
Elimine a culpa
Pegue sua caneca personalizada e comece a fazer uma autoanálise. Um ponto muito importante é que o sentimento constante de culpa é um dos principais motivos para uma baixa autoestima. Seja, por não fazer algo ou por já ter feito, é comum segurarmos a sensação de que somos culpados por tudo. Contudo, procure eliminar esse sentimento, abraçando a leveza de ser livre e saboreando um delicioso cafezinho em sua xícara personalizada, é claro.
Evite se comparar
Outro ponto importante é tirar de sua mente que o sucesso pessoal ou profissional será alcançado somente quando superar o de outras pessoas. Sendo assim, deixe as comparações de lado, lembrando que cada ser é único, com suas próprias experiências dificuldades e felicidades. Portanto, faça sempre o que te faz bem.
Não generalize suas experiências
Não é porque você cometeu um erro no passado que agora irá cometê-lo novamente. Os conceitos que foram criados para nós ou que nós mesmos criamos não podem nos aprisionar. Sendo assim, visualizar as situações dessa forma ajuda a tornar o movimento mais leve e natural.
Tenha maior confiança em si mesmo
Não podemos deixar que os outros nos deem a motivação necessária para vir e seguir em frente. Portanto, encontre forças dentro de si para confiar em seus movimentos e ações, levando a vida para onde desejar. Dessa forma, será mais fácil alcançar seus objetivos, pois sua mente estará inclinada a acreditar em seu sucesso.
Seja mais compreensivo com seus erros
Uma coisa que precisa ficar clara para as pessoas é que todo mundo erra. Isso é inerente do ser humano e você não pode deixar que um erro cometido seja a razão para que você desanime e não consiga seguir em frente. Nesse sentido, tenha em mente que se você consegue perdoar os outros, também deve ser capaz de perdoar a si mesmo. Inclusive, ter um olhar de compaixão com suas atitudes como certeza vai fazer você viver melhor.
Saiba o que funciona para você
É muito importante fazer um trabalho de autoconhecimento para saber o que realmente funciona para você. Seja praticar algum esporte, aprender algo novo, fazer uma atividade que já tem domínio, ter contato mais próximo com a comunidade, etc, o importante é saber o que funciona para sua situação em específico. Dessa forma, poderá voltar para isso sempre que sentir que sua autoestima está diminuindo.
Seja sincero
Assim como mentir para outras pessoas pode ser prejudicial, mentir para si próprio também pode causar situações danosas. Portanto, seja sempre sincero, conhecendo quais são suas dificuldades e facilidades. Dessa forma, poderá abraçar suas fraquezas e também suas forças, melhorando o equilíbrio da mente com relação a cada uma delas, sem ser entregue ao narcisismo ou se abalar pela autocrítica excessiva.
Agradeça
Ser grato tem um grande poder de cultivar melhores experiências. Inclusive, quando percebemos o bem que existe ao redor de nós, principalmente o que está dentro da gente e em nossas ações que impactam o mundo, nos tornamos mais felizes, conseguindo ter um impulso para melhorar nossas atitudes de alguma maneira. Portanto, reconhecer o que há de bom em nossas vidas também é uma forma de trabalhar a autoestima.
Comemore suas vitórias
Por fim, mas não menos importante, é comum darmos mais valor para nossos erros do que acertos. Contudo, quando comemoramos nossos objetivos alcançados e pequenas vitórias do dia a dia, também conseguimos melhorar a autoestima, ao mesmo tempo que promove um equilíbrio físico e mental.
Então, com as dicas do post de hoje, temos certeza que se você seguir, terá uma nova visão sobre si mesmo. Contudo, é importante ressaltar a relevância de um psicologo nesse processo, principalmente se você tiver maior dificuldade de trabalhar esses pontos.